Γιατί ακριβώς ο ρέγγας είναι η ιδανική επιλογή για άτομα άνω των 50 ετών: ποια είναι τα οφέλη του
Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα πολυακόρεστα λίπη υποστηρίζουν τη λειτουργία της καρδιάς, μειώνουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ώριμη ηλικία.
Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Βοηθά στην ενίσχυση των οστών, στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης και στη βελτίωση της διάθεσης. Εύπεπτη πρωτεΐνη. Ο ρέγγας παρέχει στον οργανισμό το δομικό υλικό για τους μυς χωρίς να επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα. Ίωδιο και σελήνιο. Αυτά τα μικροστοιχεία υποστηρίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και επιβραδύνουν τις διαδικασίες γήρανσης.
Προσιτότητα. Ο ρέγγας είναι αρκετές φορές φθηνότερος από το κόκκινο ψάρι, αλλά δεν υστερεί σε ιδιότητες, ενώ μερικές φορές τις ξεπερνά.